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Academia - zumba
A mistura de dança e exercícios físicos é o que transformou a zumba em uma das aulas mais procuradas.Utilizando ritmos latinos, a modalidade de dança é o que se chama de “exercício disfarçado”. Ela cria um sistema de ginástica dinâmico, divertido e eficaz, envolvendo os praticantes e fazendo com que eles se exercitem enquanto dançam.

A zumba é uma aula que engloba a todos, mesmo aqueles que não têm muita aptidão com a dança ou hesitem praticar aulas em grupo, já que não há restrição de idade ou experiência. As aulas são elaboradas para que todos se soltem, curtam o ritmo e pratiquem exercícios aeróbicos.

As aulas são divididas em três momentos, o aquecimento, as músicas que requerem exercícios mais intensos e o relaxamento. No aquecimento a duração pode ser de uma a três musicas, dependendo da duração de cada uma e também do nível da aula. Principiantes e adultos geralmente precisam que o aquecimento seja mais longo.

O relaxamento deve conter uma musica que inicie a redução gradual do batimento cardíaco. O relaxamento pode ser concluído com uma musica lenta/suave com técnicas de respiração e alongamentos.
Teaser Aula de Zumba
Venha conferir momentos das aulas de zumba no Capivari Clube!
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