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Academia - step

É em cima de uma plataforma de cerca de 15cm que os mais variados exercícios aeróbicos são praticados nas as aulas de step. Dentre os benefícios está a queima de calorias, a melhora no condicionamento cardiorrespiratório, além de fortalecer e definir coxas, panturrilhas e glúteos.

A perda de calorias pode chegar até 600 por aula, dependendo da intensidade e da altura do step utilizado. Step é uma das atividades que sempre interessa a quem pratica exercícios físicos, pois além de ser uma aula divertida, traz muitos efeitos benéficos ao seu praticante. Há variações de passos, que aliados a musicas tornam a aula muito animada.