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Academia - local
Com exercícios que mesclam flexibilidade e resistência muscular, as aulas de ginástica localizada visam trabalhar todos os músculos corporais, tanto dos membros inferiores como dos superiores, considerando sempre os objetivos e perfis individuais.

Nas aulas são usados halteres, step, caneleiras e pesos para a prática dos diferentes exercícios que são realizados em séries de trinta repetições, por exemplo. Assim, segundo uma das professoras que ministra as aulas Cintia Giraldi, é importante que antes do início das aulas de local os interessados façam de dois a três meses de hidroginástica ou musculação, para o fortalecimento da musculatura.

Dentre os benefícios dessa aula estão auxilio da correção postural, aumento da massa óssea, diminuição do percentual de gordura corporal, melhora da massa magra, definição e tonificação da musculatura e melhora da capacidade física para desenvolver tarefas diárias.
Horários
Terça-Feira e Quinta-Feira às 8h

Professora Cíntia Giraldi
Teaser Aula de LOCAL 2014
Entenda um pouco dos exercícios que são praticados nas aulas de local no Capivari Clube!
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