Exercícios no solo costumam exigir mais esforço e trazem resultados mais rápidos. Como consciência corporal, ajuste da postura, melhora da respiração, tonificação dos músculos, mais equilíbrio e coordenação
Benefícios: - Aumento da Resistência Física e Mental - Aumento da Flexibilidade - Corrige Problemas Posturais - Aumento da Concentração - Promove menor Atrito nas Articulações - Melhora a Coordenação Motora - Alivia Dores Musculares - Tonifica a Musculatura